Новий рік – чудова нагода подбати про своє здоров’я та перевірити, чи все в нормі. Лабораторна діагностика допоможе вчасно виявити можливі порушення, щоб почати лікування або профілактику. Ось основні аналізи, які варто здати на початку року: Загальний аналіз крові – оцінка загального стану організму, виявлення анемії чи запальних процесів. Рівень глюкози – контроль рівня цукру…
Details
Під час вагітності імунітет працює з подвоєним навантаженням, тому майбутні мами більш вразливі до сезонних вірусів. Щоб уберегтися від грипу та ГРВІ, дотримуйтесь цих простих рекомендацій: Вакцинація – найефективніший спосіб профілактики грипу (за рекомендацією вашого лікаря). Мийте руки після відвідування громадських місць і використовуйте антисептики. Провітрюйте приміщення та підтримуйте оптимальну вологість повітря вдома. Уникайте великих…
Details
Святкові застілля можуть залишити слід не лише в пам’яті, а й у роботі вашого організму. Як допомогти собі повернутися до норми? Ось декілька простих, але ефективних порад: 1. Почніть день зі склянки теплої води з лимоном. Це допоможе “розбудити” травну систему та покращить обмін речовин. 2. Включіть у раціон більше клітковини. Овочі, фрукти, цільнозернові продукти…
Details
Свята – це час смаколиків та сімейних вечорів. Але надмірне застілля може стати справжнім випробуванням для вашого організму. Як насолоджуватися святами та берегти здоров’я? Ось кілька простих порад: 1. Контролюйте розмір порцій. Спокуса з’їсти все й одразу – велика, але краще обирати менші порції та не поспішати. Насолода в помірності! 2. Пийте більше води. Чиста…
Details
Зима – це не лише свята та затишні вечори, але й чудовий період, щоб розпочати шлях до майбутнього батьківства. Ось кілька причин, чому саме зараз варто подумати про планування вагітності: Менше стресу після свят: Після новорічної метушні багато хто почувається спокійніше, що сприяє гармонії та кращій підготовці організму. Час для обстежень: Зимовий період ідеально підходить…
Details
Здоров’я нирок і сечового міхура – основа гарного самопочуття, адже вони щодня працюють над очищенням організму від токсинів та підтримкою водного балансу. Як забезпечити їм максимальний комфорт? 5 порад для здоров’я сечовивідної системи: 1. Пийте достатньо води. 2 літри чистої води на день допоможуть ниркам ефективно виконувати свою роботу та зменшать ризик утворення каменів. 2.…
Details