Захищаємо імунітет від осінньої застуди

Напевно чи не кожен з нас щоосені зустрічається з таким явищем як застуда. Це виникає чи то внаслідок зміни погоди, чи зміни способу життя після літнього відпочинку, чи взагалі як результат зниження імунітету та підвищення сприйнятливості організму до збудників інфекцій.

Тож давайте разом поговоримо про те, як ж захистити свій організм від осінньої застуди та відчувати себе на всі .

Все-ж для захисту організму та підвищення імунітету нам необхідні такі складові:

⁃ достатній міцний сон, адже йти на роботу чи навчання сонним та змученим не наш варіант;

⁃ збалансоване харчування, наповнене достатнім вмістом вітамінів, мікроелементів та поживних речовин, щоб було звідки брати енергію у такі похмурі дні;

⁃ прогулянки на свіжому повітрі – вони загартовують наш організм, живлять його киснем;

⁃ фізична активність, яка сприятиме покращенню мікроциркуляції крові та насичуватиме кожну клітинку організму поживними речовинами;

⁃ також не забуваємо вживати свіжі овочі та фрукти, які багато своїм корисним складом.

Не забувайте турбуватись про своє здоров’я, а ми завжди будемо Вам в цьому допомагати!