Новорічні свята вже на носі, а новорічний стіл – переповнений смаколиками та улюбленими стравами. Але ж як не нашкодити власному здоровʼю під час святкування – ділимось порадами!
БАЛАНС НА ТАРІЛЦІ
Розпочніть святкову вечерю з легкого овочевого салату, доповнивши його запеченою птицею чи рибою.
Решту калорійних страв куштуйте в невеликих кількостях, смакуючи для задоволення.
Солодощі й десерти не є обов’язковою стравою, перенесіть їх споживання на наступний день.
БЕЗ ЦУКРУ В КЕЛИХУ
Якщо плануєте зустріти Новий рік зі спиртним, то замість солодких коктейлів оберіть сухе вино чи інший алкоголь без цукру.
Поповнюйте водний баланс чистою питною водою.
ДУХ СВЯТА В СПІЛКУВАННІ
Нехай Новорічна ніч буде сповнена атмосферою тепла та обіймів. Більше розмов та менше рухів виделкою.
Уникайте складних рецептів, які вимагають багато часу на приготування. Бережіть час та сили для відпочинку.
БЕЗ КРАЙНОЩІВ
Не обмежуйте себе в повноцінних прийомах їжі 31 грудня, тоді не буде переїдання вночі.
Якщо переїли на свята, не слід морити себе голодом.
Організм не любить гойдалки голодування-переїдання.
А у разі, коли вам необхідна порада та підтримка спеціаліста – рекомендуємо звернутися до нашого лікаря-терапевта, дієтолога, ендокринолога Антоніни Варваринець, яка підбере оптимальний режим харчування.
Запис за телефоном:
050 938 78 08
МЦ «Плюсмед» – нам довіряють найдорожче!
