З настанням осені та прохолодних днів дедалі більше хочеться вживати солодощі, які не зовсім корисні для нашого організму. Але чим ж замінити шкідливі солодощі? Ми маємо відповідь – сухофрукти!
Користь сушених ягід і фруктів полягає в тому, що всі корисні вітаміни та мікроелементи з них не виходять, а консервуються та навіть збільшується. Засушені плоди сприяють зникненню ознак гіповітамінозу, нормалізації роботи травної системи, покращенню кольору обличчя та стану волосся, а при регулярному вживанні організм здатен краще протистояти застуді, захворюванням ендокринної системи та серця.
Отож, найкориснішими на нашу думку сухофруктами вважаються:
Вишня – універсальний продукт, з якого можна робити напої, додавати у випічку та інші страви. Вона зберігає всі корисні властивості свіжої ягоди, а речовини, які залишаються, здатні підняти загальний стан імунітету.
Курага – зберігає вітаміни А,С,РР,В1,В2, залізо, фосфор, магній, кальцій, натрій та багато інших мікроелементів. А також, допомагає в схудненні.
Манго – клітковина цього плоду добре засвоюється та містить велику кількість магнію, фосфору та кальцію.
Чорниця – вважається хорошим антибіотиком та антисептиком, сприяє очищенню кишечнику від солей металів та шлаків, прискорює обмін речовин.
Яблуко – вітаміни, які зберігає даний фрукт, позитивно впливають на ШКТ, нервову систему, нирки, печінку та кровоносні систему.
Роздинки – є найпопулярнішим сухофруктом, який багатий на вітаміни групи В.
Банани – містить в складі гормон радості, який піднімає настрій, знімає втому та напругу, зменшує тривогу. Підходять навіть тим, хто дотримується дієти.
Сухофрукти – швидка та корисна закуска, багато енергією та корисними речовинами. Їх можна поєднувати щ сиром, вином, кавою і чаєм, а також додавати у різні страви та десерти. Вони є чудовим джерелом вітамінів та мінералів для дітей, вагітних та годуючих мам у холодний сезон, коли відсутні свіжі фрукти та ягоди.
МЦ «Плюсмед» – нам довіряють найдорожче!
