Вже давно не секрет, що звичайна питна вода має бути обов‘язковою частиною життя будь-якої людини. Але чому саме так? Давайте розбиратися ⬇️
⠀
Людський організм на 70% складається з води. Вона є в кровоносній системі, в м’язах і навіть в кістках. Напевно, немає жодного процесу в організмі, який би не відбувався за участю води. Саме тому, її нестача може призвести до порушень у функціонування організму та розвитку серйозних хвороб.
⠀
Основні симптоми зневоднення організму:
🔹 спрага
🔹 сухість в роті
🔹 сухість очей
🔹 сухість шкіри
⠀
Крім очевидних симптомів, про нестачу води в організмі може свідчити:
🔵 Хронічна втомленість. При нестачі води організм починає витрачати власні її запаси. Що, в свою чергу, призводить до згущення крові. Вона не в змозі доставити достатню кількість кисню, що призводить до підвищення сонливості та втомлюваності.
🔵 Постійний голод. Як би дивно це не було, але відчуття спраги може «маскуватися» під відчуття голоду. У цьому випадку людині постійно хочеться їсти. Однак прийом їжі не здатний задовольнити організм. Тому через певний час знову з’являється відчуття голоду.
🔵 Зниження імунітету. Нестача води в організмі призводить до високої сприйнятливості організму до вірусних інфекцій. Хвороби протікають значно важче і довше. І це не дивно, адже без достатньої кількості рідини організм не здатний нормально позбавитися від токсинів.
🔵 Головні болі. Дефіцит води призводить до появи постійних мігреней.
⠀
Зневоднення організму може призвести до появи ряду хвороб, а саме:
🔹 гіпертонія
🔹 атеросклероз
🔹 цукровий діабет
🔹 гіпоксія
🔹 захворювання суглобів та хребта
🔹 захворювання ШКТ
⠀
❗️Як розрахувати норму води❗️
🙍🏽♀️Для жінок: маса тіла * 31
🙍🏼♂️Для чоловіків: маса тіла * 35
